Спорим, что сейчас ты сидишь, читаешь этот пост, а спину держишь не ровно. А из школы ты пришел с рюкзаком или сумкой на одном плече.Ты не замечаешь таких «мелочей», но твой позвончик подмечает всё и подстраивается. Результат — кривая спина. Сейчас тебе, конечно, все равно, но с каждым годом ты будешь сутулиться все больше и в итоге превратишься в горбуна из Нотр-Дама.   

Отличное упражнение: положи книжки на голову и ходи так по комнате 5 минут. 

Исправить осанку и не получить кличку «горбатый» несложно. Вот несколько советов: 

1.  Старайся всегда держать спину прямо. Во время урока заметил, что сидишь не ровно? Сразу же исправься. Ходи гордо, расправив плечи, грудь — вперед. Представь, что ты супергерой, так будет легче  

2.  Удобная обувь. Трудно ходить, расправив плечи, если на тебе обувь, которая жмет ноги или болтается. Обувь должна быть как раз, а не маленькой или «на вырост».
3.  Лучше всего в школу носить портфель (да, да, тот самый, что носится на спине на двух лямках). Если ты девочка и носишь сумку, то старайся не носить ее на одном и том же плече. Иначе плечо привыкнет и будет вечно поднято.
4.   Удобная одежда. Некомфортная одежда может помешать чуствовать себя прекрасно. 
5.   Занимайся спортом. Плавание — лучший друг здоровой спины.

Если не будешь расслабляться, то уже через пару месяцев ты сможешь заметить улучшения. 

А ты доволен своей осанкой?